Hieronta otsonoidulla öljyllä tehosti urheilijoiden aineenvaihduntaa lihaksissa

Jo yli vuosikymmen sitten, kun ensimmäisen kerran käytin otsonoituja öljyjä, havaitsin, miten ihon usein hieman punoitti pian öljyn sivelemisen jälkeen. Tämä oli mielestäni merkki parantuneesta verenkierrosta kyseisellä alueella. Samoin olen säännöllisesti saanut palautetta, miten otsonoidun öljyn ansiosta erilaiset kiputilat – lähinnä polvi- ja lihaskivut – olivat helpottuneet otsonoidun öljyn ansiosta. Nämä havainnot ovat selkeitä merkkejä siitä, että jotain tapahtuu myös pintaa syvemmällä.

Tähän asiaan sain tieteellistä varmistusta vasta vuoden 2013 lopulla, kun usean eri Italialaisen yliopiston yhdessä suorittama tutkimus julkaistiin. Tutkimuksessa (Paoli ym. 2013) oli tutkittu 15 kansallisen tason pyöräilijää, joita testattiin. Testin aikana pyöräilijät joutuivat fyysiseen testiin kuntopyörillä. Aluksi oli lämmittelyjakso, jonka jälkeen intensiteettiä lisättiin, ja viimeinen intensiivinen suoritus oli puoli minuuttia maksimaalisilla tehoilla, jolloin maitohappopitoisuus veressä nousi. Juuri ennen tätä testiä pyöräilijät olivat käyneet hierojalla, jolloin heidän jalkoihinsa oli hierottu, joko otsonoitua auringonkukkaöljyvalmistetta tai otsonoimatonta öljyä. Lisäksi pyöräilijät suorittivat testin kertaalleen ilman edeltävää hierontaa. Kaikkiaan kukin pyöräilijä suoritti kolme testiä ja niiden järjestys oli sattumanvarainen.

Testin jälkeen pyöräilijöiltä mitattiin veriplasman maitohappopitoisuudet 5, 12 ja 20 minuuttia maksimitehoisen suorituksen jälkeen. Ensimmäisessä mittauksessa maitohappopitoisuus oli luonnollisesti korkein (noin 10,8 mmol/l). Toiseen mittaukseen mennessä se oli otsonoitua öljyä käsitellyillä pudonnut 34,3%, kun muissa ryhmissä pudotusta oli 22,5% ja 25,4%. Kolmanteen mittaukseen mennessä otsoniöljyryhmässä pudotusta oli 52,5%, kun muissa ryhmissä 42,7% ja 43,6%. Toisin sanoen maitohappo putosi selvästi nopeimmin otsonoitua öljyä saaneilla, mikä on selvä merkki jalkojen tehostuneesta hapensaannista ja lisääntyneestä aineenvaihdunnasta. Lisäksi kyselytestien perusteella otsonoidun öljyn jälkeen pyöräilijöiden palautuminen nopeutui ja he olivat selvästi muita vähemmän uupuneita. Sydämen lyöntitiheyteen otsonoidulla öljyllä ei kuitenkaan ollut merkittävää vaikutusta. Johtopäätöksessään tutkijat toteavat, että otsonoidun öljyn käyttö näyttää johtavan nopeampaan maitohapon poistumiseen ja tehostavan urheilijan suorituskykyä.

Toki tämä testi myös osoittaa, että öljy vaikuttaa myös pintaa syvemmällä. Parantunut verenkierto ja lisääntynyt aineenvaihdunta luonnollisesti tehostavat monien oireiden paranemista. Yleensä urheilijat ovat valmiiksi lähellä maksimikuntoa ja -terveyttä, ja todennäköisesti heikommilla ihmisillä erot olisivat vielä selkeämmät.

Tutkimuksessa käytettiin tuotetta, joka perustui otsonoituun auringonkukkaöljyyn. Auringonkukkaöljy on rasvahappokoostumukseltaan hyvin lähellä otsonoitua seesamiöljyä, mutta jälkimmäinen sisältää enemmän muita hyödyllisiä yhdisteitä ja on myös säilyvyydeltään parempaa. Siksi itse suosisin juuri otsonoitua seesamiöljyä.

Ja mitä tuohon verenkierron paranemiseen tulee, niin siitäkin on nyt saatu tarkempaa tutkimustietoa. Olin noin kuukausi sitten eräässä lääketieteellisessä kongressissa Georgian pääkaupungissa Tbilisissa. Siellä eräs venäläinen tutkimusryhmä esitti tuloksiaan, joissa verenkierron paranemista iholla oli mitattu Doppler-ultraäänitekniikalla. Hekin havaitsivat selkeää verenkierron paranemista. Kongressin virallisena kielenä oli kuitenkin englannin lisäksi myös venäjä, ja tämä tutkimus oli julkaistu kongressijulkaisussa venäjäksi. Oma venäjäni ei vielä ole huippuluokka, joten kääntämiseen menee aikaa. Lähitulevaisuudessa on silti luvassa uusi blogiteksti myös kyseisestä tutkimuksesta.

Viite:

Paoli, Antonio; Antonino Bianco; Giuseppe Battaglia ym.,Sports Massage with Ozonised Oil or Non-Ozonised Oil: Comparative Effects on Recovery Parameters after Maximal Effort in Cyclists. Physical Therapy in Sport 14(4): 240–245, 2013.